DANIEL OFMAN
Je valkuil in een positief daglicht
met het kernkwadrant®
Wat zeggen mijn valkuil en mijn ergernis over mijn kwaliteit?
Find Forward Flow
Wat klopt er voor jou?
Selfmaster
Manieren om je binnenwereld te onderzoeken.
We leren uitgebreid hoe de wereld om ons heen werkt. Maar hoe we onze binnenwereld leren kennen, is een ander verhaal.
Hier vind je verschillende manieren om naar binnen te kijken, iets uit te proberen en te ontdekken wat er in je omgaat.
Wat valt er bij jezelf te ontdekken?
Gedachten, gevoelens, gewoontes, spanning, energie, overtuigingen, verlangens. Een groot deel van wat er vanbinnen gebeurt, merken we pas op als we er aandacht aan geven.
Op Selfmaster vind je verschillende manieren om daar zelf naar te kijken.
Waar heb je nu zin in?
Liever gewoon rondkijken? Scroll verder, alles staat hieronder.
Waar wil je je aandacht naartoe brengen?
Je hoeft nergens te beginnen of iets af te maken. Kies wat je nieuwsgierig maakt.
Zoeken op onderwerp
Wat herken je op dit moment?
Dit kunnen ingangen zijn. Kies wat je nieuwsgierig maakt.
-
-
UIT HET BOEK
Muziek laten landen in je lijf
met één nummer
Wat merk ik in mezelf als ik echt luister?
-
HEARTMATH INSTITUTE
Van je hoofd naar je hart
met Quick Coherence®
Wat merk ik als ik mijn aandacht naar adem en lichaam breng?
-
BOEK & PODCAST
Horen wat je lijf al weet
met de signaalthermometer
Wat vertelt mijn lichaam voordat spanning te veel wordt?
-
BOEK & PODCAST
Wiens droom leef jij?
met wat je meekreeg van thuis
Wat is van mij, en wat heb ik meegekregen?
-
PODCAST & MODEL
Na een droom
als iets wat je wilde ophoudt
Sta ik bij het einde, ertussen of bij iets nieuws?
-
BOEK & ONDERZOEK
Intuïtie onderzoeken
bij een keuze of situatie
Wat merk ik als eerste?
-
SELFMASTER
Wat voel ik precies?
woorden vinden voor wat er in me speelt
Welke woorden passen bij wat ik nu voel?
-
SELFMASTER
Patronen herkennen
zien wat er steeds opnieuw gebeurt
Wat gebeurt er bij mij steeds opnieuw?
-
SELFMASTER
Na je nee
kijken wat er gebeurt nadat je een grens hebt gesteld
Wat gebeurt er bij mij nadat ik nee heb gezegd?
Vrij ontdekken
Om naar te kijken, te luisteren en over na te denken
Een kleine verzameling uit de natuur, de wetenschap en muziek. Bij elk item zie je waar het vandaan komt, en waar de vergelijking met mensen ophoudt. Je hoeft er niets mee.
NatuurWetenschapBoston University
Een kikkerembryo voelt het verschil
Nog in het ei onderscheiden roodoogboomkikkers de trilling van een slang van die van regen. Alleen bij gevaar komen ze vroeg uit.
Een embryo heeft geen intuïtie zoals wij. Het beeld gaat over signalen in hun context.
Welk signaal neem jij serieus, en welk laat je voorbijgaan?
NatuurWetenschapMarine Biological Laboratory
De vleugels zitten al in de rups
Vaak wordt gezegd dat een rups in de pop helemaal oplost tot een soort soep. Dat klopt maar half. Veel valt uiteen, maar de aanleg van de vleugels zat er al, lang voordat je er iets van ziet.
Een mens heeft geen vast programma voor verandering.
Wat zat er bij jou vroeger al, lang voordat je er iets mee deed?
WetenschapGroot onderzoekKillingsworth en Gilbert, Science, 2010
46,9%
Zo vaak waren 2.250 mensen in gedachten met iets anders bezig dan met wat ze op dat moment deden.
Dit laat zien hoe vaak gedachten afdwalen, niet dat afdwalen slecht is.
WetenschapGroot onderzoekNummenmaa e.a., PNAS, 2018
Waar voel je wat?
Honderden mensen gaven aan waar in hun lijf ze een gevoel merken. Per gevoel ontstaat een eigen kaart.
Een kaart is een gemiddelde. Jouw lijf mag het anders doen.
Muziekuit Mijn leven op autopilot
Unthought Known, Pearl Jam
Dit nummer staat in de proloog van Bart Messings boek Mijn leven op autopilot. Luister en kijk wat er bij jou opkomt.
NatuurNational Geographic
Een jaar lang één boom
Een camera aan een boom. Beren, wolven, zwijnen en sneeuw komen en gaan. Geen uitleg, alleen kijken.
Wat verandert er als je op één plek blijft kijken?
Een vraag om mee te nemen
Wat ontdekte je pas later in je leven, waarvan je nu denkt: waarom heeft niemand mij dit ooit geleerd?
Je hoeft niets in te vullen.
NatuurEigen animatie
Duizenden vogels, één beweging
In de herfst en winter verzamelen spreeuwen zich soms in grote zwermen voordat ze gaan slapen. Van een afstand lijkt het alsof de lucht zelf beweegt.
Een zwerm heeft geen leider. Het is geen les in meebewegen, alleen iets om naar te kijken.
Video's komen van YouTube en laden pas als je op afspelen klikt. Daarna geldt het privacybeleid van YouTube.
Verschillende bronnen
Op Selfmaster kunnen wetenschappelijk onderzochte oefeningen naast bestaande modellen, tradities, externe bronnen en eigen tools staan. We doen niet alsof dat allemaal hetzelfde soort kennis is.
Als iets stevig onderzocht is, is dat relevante informatie. Als iets vooral uit een traditie, methode of ervaring komt, zeggen we dat ook.
Wat wil jij onderzoeken? En wat merk je als je het probeert?
In opbouw
Nieuwe manieren om je binnenwereld te onderzoeken komen er stap voor stap bij.